Translate to:

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Дорогой друг! Ты зашёл на сайт КПКГ «Содружество». Кооператив создан по территориальному принципу и приглашает жителей Рязани и Рязанской области. Остальным гражданам РФ желаем крепкого здоровья, удачи и исполнения всех желаний.

ВНИМАНИЮ ПАЙЩИКОВ!

Готовимся к юбилею! 3 мая 2018г. кооперативу исполняется 10 лет. А ты уже включился в конкурс "Нам 10 лет"? От тебя и от твоей активной позиции зависит наш общий праздник.

Формула здоровья

iДорогой читатель!

Следующее заседание клуба пройдёт 25.11.2014г. В промежутке меду открытием и 2 заседанием я хочу предложить тебе интересные статьи из книги П.А. Солдатенкова «Формула долголетия». Врач по специальности, имеет высшее юридическое образование, доктор экономических наук, академик, Солдатенков П.А. создал научный центр технологий омоложения в Санкт-Петербурге. Основная сфера его деятельности — разработка и производство биологически активных добавок, лечебной косметики и товаров медицинского назначения.


Я думаю, интересно будет узнать взгляд этого человека на здоровье, из чего оно складывается.
«Много веков человечество разрабатывает и вносит коррективы в формулу здоровья» — так начинает свою статью П. А. Солдатенков. Что входит в формулу здоровья? Это — плодотворный труд, режим труда и отдыха, закаливание, личная гигиена, физкультура, и искоренение вредных привычек.
Плодотворный труд необходим для «оптимального протекания биологических процессов в организме… Без трудовой деятельности невозможно представить себе развитие и совершенствование всех способностей человека, функций организма, радость его жизни…Вне труда человеческий организм теряет способность к продолжительной жизни».
В медицине существует понятие «пенсионная болезнь», когда от бездействия появляется бессонница, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, обострятся заболевания, и могут развиваться депрессивные состояния.
Режим труда и отдыха очень важен в наше время, т.к. доля умственного труда увеличивается, информация захлёстывает, нервно-психическое напряжение связано не только с работой, но и повседневной жизнь. Поэтому очень важно так продумать режим
труда и отдыха, чтобы снимать утомление и восстанавливать работоспособность.
( Мой комментарий: очень хорошо способствуют этому танцы: ритм, движение и музыка. После просмотра видеофильма В.Яковлева «Возраст счастья», мы с членами клуба пошли на дискотеку для пенсионеров в воскресенье, 02.11.14. и танцевали от всей души. На следующий день было такое расслабление, что до самого вечера, я была в полусонном состоянии — называется перебор. При системе это, конечно, пройдёт).
Оказывается, «формы пассивного отдыха нередко оказывают неблагоприятное влияние на организм, в первую очередь на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Т. о., повышается значение активного отдыха».
Закаливание укрепляет организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. К способам закаливания относятся воздушные ванны, контрастный душ, обливание холодной водой, моржевание.
Личная гигиена — это прежде всего режим дня.
"Важно соблюдать следующий распорядок дня:
" Вставать ежедневно в одно и тоже время;
" Заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы;
" Чередовать умственный труд с физическими упражнениями;
" Соблюдать правила личной гигиены;
" Работать и спать в хорошо проветриваемом помещении;
" Ложиться спать в одно и тоже время.
Физическая культура — основа долголетия и высокой трудоспособности. Укрепляются мышцы, суставы, улучшается жировой обмен, артериальное давление, содержание холестерина, укрепляется иммунная система.
Думаю, что на искоренении вредных привычек можно не останавливаться. Всем известно с детства, что курить, пить и употреблять наркотики вредно,и что это сокращает жизнь.

Пишите нам на почту. Нам интересно Ваше мнение!

e_mailsodrugestvo-62@yandex.ru

 

Комментарии запрещены.